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过年怎么吃不发胖?营养师曝饮食「2大撇步」不忌口也能瘦

联合报系资料照 分享 facebook 今天是大年初一,去年11-12月期统一发票奖今天中午12时30分在电视直播开奖,奖金千万元的特别奖号码为「59647042」;二百万特奖奖号号码为「01260528」。本期中奖发票自今年2月6日起开始兑奖,期限至5月5日。去年11-12月期统一发票中奖号码,中奖号码如下,特别奖(台币1000万元)「59647042」;特奖(200万元)「01260528」;头奖(20万元)3组分别为「01616970」、「69921388」、「53451508」。 二奖(4万元)与头奖末7码相同;三奖(1万元)与头奖末6码相同;四奖(4000元)与头奖末5码相同;五奖(1000元)与头奖末4码相同;六奖(200元)与头奖末3码相同。增开六奖3组,末3码分别为「710」、「585」、「633」。另外,云端发票专属奖项100万元15组、2千元1.5万组及500元40万组,公布在财政部税务入口网站。财政部表示,去年9-10月期1000万元特别奖中奖发票至今仍有2张未领,分别为新北芦洲华兴药师药局开出的159元漱口水发票及619元中华电信费发票。据了解,中华电信寄出的千万中奖发票已确定由大楼管理员签收。200万元特奖则高达11张未领。财政部提醒民众,领奖期限至3月5日止,可趁过年春假整理手上发票,千万不要与财神爷擦身而过。财政部官员表示,不少人误以为将发票扫入App就可以领奖,并把发票证明联丢了,就算APP通知中奖也无发票可领奖。特别提醒民众,财政部的官方版发票App才有领奖功能,建议民众索取无实体发票,不用保存发票证明联或纸本发票,还有专属奖项。 分享 facebook

开奖囉!108年11-12月期统一发票 千万奖号:59647042

终于到了放春节年假,大家工作辛苦了一整年,一定会想要在这个时候大吃大喝,好好犒赏自己一番,但也因为这样,许多人到了一开工,就会发现明显肥了一圈,对此,营养师许琼月就要来教大家,如何在过年期间,一样可以不忌口的吃到美食,但同时又能不摄取太多热量。▼▲许琼月提醒大家过年依然要守住营养均衡的原则。(图/翻摄自YouTube)许琼月在《名侦探女王》中表示,在过年吃东西时,还是要维持一个最重要的概念就是「均衡饮食」,过年在吃年菜的同时,顺便要摄取到「全榖根茎类」,例如说,莲藕、南瓜,就是所谓的碳水化合物的部分,饭还是可以吃,只是如果我们多摄取全榖类,就可以少吃一些精致淀粉,接下来就是「豆鱼肉蛋类」,像是蹄膀、鱼肉,都是代表一些好彩头的食物,只在吃这些东西时,也要多搭配一些蔬菜,比如吃蹄膀就可以多吃一点笋丝,这样蔬菜类也可以一起吃到。▼▲许琼月建议大家也可以改变烹饪的方式。(图/翻摄自YouTube)许琼月接着表示,在吃完正餐之后,可以一点水果,但可以选择甜度低一点的水果,毕竟摄取高糖度,也会造成脂肪的堆积,到了晚上睡觉前,可以喝杯牛奶,再搭配几颗坚果,这样一整天的均衡饮食就都有了,许琼月进一步表示,如果要真的减少热量,也可以从食物的烹饪下手,例如说吃鱼的时候,年菜容易用炸的或者糖醋,改成用煎的的、烤的或者清蒸来做取代,煮佛跳墙的时候,里面的菜头也可以多放一点,除了有好彩头的概念,不但能多摄取蔬菜,也可以减少油脂的吸收。

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本文来源:甘肃快3独胆计划 责任编辑:彩神争霸下载app 2020年01月27日 08:20:16

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